jak szybko

oraz łatwo jest napisać zrobię tak, tak i tak i będzie tak jak chcę, wykonać o wiele trudniej, o ile przy Twojej budowie tłuszcz powinien spadać szybko, to już z utrzymaniem wagi raczej będzie znacznie gorzej. pzdr/

Puls wyznacza strefy treningu, czy jest umiarkowany, maksymalny itp.W sporcie ma to duże znaczenie by utrzymywać się w danej strefie.W kolarstwie ważne jest by mieć jak najmniejsze tętno a jechać szybko.Im większy puls tym wiekszy dowóz krwi do mięśni.Halupczok miał w spoczynku 35 uderzeń na minute, sredni człowiek ma 80 jak zwiększy o raz wysiłek [...]

[...] Są też style, których do końca życia nie poznasz w odpowiednim stopniu (Aikido na przykład). Sa też style, które w ogóle się nie nadają Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

nie kumam dlaczego chcesz tak szybko odstawiac ten miks :-) lec dalej jak sie wkreci bedzie dobrze i tak lec poprostu, co masz takie parcie na tego enana ;-)

myslisz, ze lewis wyglada jak swiniaki z silowni :> ? po pierwsze, to z masa miesniowa ma przy pierwszym lepszym kulturyscie spore problemy to sa miesnie wyrobione w czasie treningow, przyzwyczajone do takiego wysilku dla wiekszosci zawodowych bokserow silownia jest tylko uzupelnieniem dokladnie dobranego treningu, wylaczajac oczywiscie davida [...]

No tak za szybko i jak widać daleko nie zajechałem chcąc robić wszystko w 2x krótszym czasie... Obejdzie sie bez kreatyny, czy lepiej kupć przy większych % ? Zmieniony przez - killerx w dniu 2010-08-17 22:53:13

[...] i stawy nie są przystosowane na konkretny wycisk. Musisz je rozruszać, przygotować i pobudzić wszystkie mięśnie do rozwoju. Nie chcesz chyba mięć pięknej klaty, a rąk jak zapałki? Albo Mieć szerokie plecy a nogi jak u anorektyczki. To przede wszystkim niezdrowe, ale i źle wygląda. Możesz sobie machać jak szalony ciężarami, nawet [...]

[...] Pamiętaj że budowanie mięśni i formy zaczyna się nie na treningu a w kuchni, ja na początku o tym zapomniałem i katowanie na siłowni mi w niczym nie pomogło.... Trening tak jak masz napisane, Jedź spokojnie Etapem 3, bez problemu będziesz rosnął, ale tylko z dietą. Spokojnie wystarczą 3 treningi w tygodniu, na początku nie potrzeba więcej. [...]

ja na twoim miejscu natychmiast bym odstawil a jesli bol nieustapi po dniu szybciutko do lekarza!! niema zartow stary jak cie caly dzien napier****a to jest zle ale niemartw powinno to przejsc jak odstawisz i szybko dowal cos na regeneracje watroby

uu to ładnie, ale jak mówie daj powiedzmy 400 kcal nadwyżki i jak zobaczysz, że ci tłuszcz idzie szybko to zmniejsz powiedzmy do 200kcal ;) a jak 400 kcal za mało i ani tłuszcz nie idzie ani mięśnie to zwiększasz nadwyżkę i cały czas obserwujesz poprzez cotygodniowe pomiary obwodów i ważenie się i będzie dobrze ;)

[...] tego przeziebienia szybciej. ja np nie przerywam treningów jesli jestem przeziebiona ale czuje sie dobrze,wysilek fizyczny pomaga nawet na czas treningu odetkac nos, ale jak jestem oslabiona tak jak ty pisales ze jestes to trzeba przerwac! Nie ma sensu przemeczac organizmu, bo potem zamiast miec 4 dni przerwy to bedziesz miec 2 tyg. Dobrze [...]

no właśnie ze spożwyką jest problem, bo najczęściej pozostaje metoda eliminacji testy skórne załatwiają wziewne krew, jakąś część spożywki ja np mam wypryski po kazeinianie wapnia i to dosyć szybko po twarogu jedzonym nawet raz dziennie ale przez kilka dni pod rząd z rana katar murowany + charchanie (śluz) później wypryski WPC nawet nie wiem jakie [...]

[...] to juz legenda. Walki dawa naprawde dobre ,chociaz bardziej lubilem ogldac wspomnianych tutaj Sakurabe i Nogueire. Bede go pamietac szczegolnie z PRIDE, i z tej jednej walki z Belfortem gdzie jak poszedl szybko do przodu tak Vitor go trzy razy szybciej cofnal. :). Wand to taki agresywny oszolom, cos jak teraz ten Rumun, w K 1 Catalin Morosanu.

[...] nie jest przeceniany tylko usada trochę mu podcięła skrzydła. "Pokonał tylko Andersona, Machidę i Belforta" %-) tak to wielu można zdyskredytować, nie róbmy z Weidmana jakiegoś leszcza Zmieniony przez - Puar w dniu 2019-04-28 21:16:16 Jacare jest past prime i to samo może być z Romero, także nie wiadomo jak by ich walka się potoczyła. [...]

[...] to podaj. Chętnie postrzelam ze sztucera. Na razie wydaje mi się, iż to Ty rozpalasz u niego nadzieję, że można. Piszesz „ja strzelałem z AK-47”. Ok. Powiedz gdzie konkretnie… Bo teksty „strzelałem w wielu miejscach” jakoś mnie nie przekonują. Zmieniony przez - Sorge27 w dniu 2011-07-26 22:30:00

[...] 2 dobre cykle w dużych odstępach czasowych, nie wydaje mi się więc, że minimalizowanie dostępnego materiału jest dobrym pomysłem. Z drugiej strony nie należy tego traktować jak podejście w stylu, pokłóć się konkretnie i szybko.Staram się to wszystko wyrównoważyć i myślę, że dwa środki to nie tak dużo, chcę wyciągnąć maximum korzyści bo maximum [...]

Pytanie moze wydawac sie glupie, ale i gainer i bialko daje mase. Tak mi wmawiaja specjalisci w sklepikach :P Polecaja to co drozsze wiec tutaj sie dopytuje jak to jest. Gainer daje mase, latwo i szybko (w zamian obiadu) ale boje sie ze jako tluszcz mi sie to odlozy i bedzie oponka na brzuszku. Bialko tez daje mase, przeciez buduje miesnie. [...]

Jak wróci, to znowu szybko wyląduje w szpitalu.

Nikogo nie osadzam, ale wydaje mi sie, ze na tym forum (zreszta jak na prawie kazdym innym) jest tak, ze jesli zadasz pytanie, jakis "autorytet" rzuca szybko odpowiedz i chocby sie walilo i palilo, ty zwykly uzytkowniku musisz podwinac ogon i sluchac, bo to ON ma racje! A żebyś jeszcze spróbował polemizowac?! CO to to nie! Bardziej [...]

[...] białych szybkokurczliwych-siłowe(też zalezy od mięśnia, np przedramie to głownie włokna wolnokrczliwe inaczej byśmy mieli wielkie buły, te 80% to raczej dla dużych grup jak nogi,klatka,plecy ) pracują one głownie w zakresie do 8 powtórzeń, reszta to czerwone (wolno i chyba szybko kurczliwe już nie pamiętam)i włanczają sie do pracy dopiero [...]